NHỮNG THỰC PHẨM CẦN BỔ SUNG KHI BỊ RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ

Rối loạn nội tiết tố nữ là một tình trạng rất thường gặp, đặc biệt đối với chị em phụ nữ trên 30 tuổi. Để hạn chế tình trạng này, chị em cần chú ý để bổ sung vào thực đơn hàng ngày những loại thực phẩm sau nhé!

Hạt lanh

Hàm lượng nội tiết tố nữ tự nhiên trong hạt lanh cao gấp 3 lần hạt đậu nành. Trong 28g hạt lanh có khoảng 85,5mg nội tiết tố nữ. Ngoài ra, chất xơ trong hạt lanh cũng giúp bổ sung chất dinh dưỡng, làm giảm cảm giác thèm ăn thích hợp với những người giảm cân và làm giảm nồng độ cholesterol trong máu.

hat-lanh

Hàm lượng nội tiết tố nữ tự nhiên của hạt lanh cao gấp 3 lần hạt đậu nành

Đậu nành

Thực phẩm từ đậu nành có chứa hàm lượng isoflavone rất lớn. Đây là một loại nội tiết tố tự nhiên có thể dễ dàng hấp thụ, giúp cơ thể sản sinh hormone estrogen. Đậu nành cũng là nguồn cung cấp protein thay thế thịt động vật trong thực đơn ăn chay. Chất xơ có trong đậu nành sẽ hỗ trợ bổ sung năng lượng cho cơ thể trong quá trình giảm cân và duy trì cholesterol trong máu ở mức độ cân bằng.

Hạt mè

Hạt mè (vừng) cũng chứa một hàm lượng lớn lignin – một loại nội tiết tố nữ tự nhiên. Loại hạt này cũng có hàm lượng chất xơ cao và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, mè còn là loại thực phẩm rất giàu phytic, hợp chất chống ung thư hoạt động như chất chống oxy hóa, ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do. Nhờ đó, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và một số loại ung thư như ung thư bạch cầu, ung thư vú, ung thư phổi, ung thư tụy và ung thư tuyến tiền liệt.

hat-me

Hạt mè chứa hàng lượng lớn nội tiết tố nữ tự nhiên

Đậu xanh

Các loại đậu xanh, đậu Hà Lan, đậu pinto hay đậu lima có chứa nội tiết tố nữ tự nhiên cao và có khả năng kiểm soát nồng độ cholesterol. Hạt đậu có chứa nhiều sinh tố nhóm B, sắt, potassium, giàu chất xơ, ít chất béo và calo có tác dụng hữu ích trong việc giảm cân, giúp da trắng sáng.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên cám rất giàu dinh dưỡng vì có chứa nội tiết tố nữ tự nhiên và hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh như phytosterol, gamma-oryzanol, vitamin E, B và các axit béo. Lượng chất xơ dồi dào trong cám và các loại ngũ cốc rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn chặn tình trạng đầy hơi và tích khí ở đường ruột. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn có khả năng ngăn chặn quá trình phát triển các tế bào ung thư, giảm nguy cơ béo phì cũng như các bệnh lý tim mạch.

Ngu-coc

Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu dinh dưỡng

Các loại hạt và quả hạch

Quả hồ trăn, hạt dẻ và quả óc chó là nguồn thực phẩm giàu nội tiết tố nữ tự nhiên cũng như các khoáng chất và vitamin hỗ trợ chức năng cơ thể hoạt động hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh ăn quả hạch mỗi ngày làm giảm nguy cơ đột quỵ 20% so với những người không bao giờ ăn.

Thực phẩm chức năng

Nếu bạn đang có triệu chứng rối loạn nội tiết tố, bổ sung phytoestrogen – nội tiết tố thiên nhiên có nguồn gốc từ thực vật là một liệu pháp an toàn và hiệu quả. Trong đó, có thể kể đến sản phẩm MELIORA do Công ty cổ phần Dược khoa nghiên cứu và phát triển.

Ngoài phytoestrogen được chiết xuất từ mầm đậu nành chất lượng cao, MELIORA còn bổ sung pregnenolon là một tiền chất của estrogen, khi vào cơ thể sẽ tự tổng hợp estrogen theo số lượng mà cơ thể nên rất hiệu quả và an toàn để điều trị các rối loạn ở phụ nữ do thiếu hụt hoặc mất cân bằng nội tiết tố. Thêm vào đó, MELIORA còn chứa nhóm các chất hỗ trợ ngăn ngừa oxy hoá, hạn chế các triệu chứng lão hóa da và nhóm vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ da và xương. Với công thức ưu việt cùng các nguyên liệu được nhập khẩu từ châu Âu, MELIORA thật sự là một giải pháp toàn diện cho việc chăm sóc da, chống lão hoá, cải thiện tâm sinh lý và giữ gìn nét thanh xuân cho chị em phụ nữ sau tuổi 30.

len-web-1024x1024

Viên uống Meliora- bổ sung nội tiết tố nữ, collagen, chất chống oxy hoá từ thiên nhiên

Ý kiến của bạn